フレイルとは？ーNew

フレイルとは、年齢や病気などで体の「予備力（元気の貯金）」が減り、ちょっとしたきっかけ（風邪、転倒、手術、暑さでの脱水など）で体調を崩しやすく、回復にも時間がかかりやすい状態のことです。 「健康」と「要介護」の間にある段階と考えられています。

こんな変化が続くとフレイルのサインかも

• 疲れやすい／やる気が出ない（いつもよりだるい）
• 歩くのが遅くなった、つまずきやすい、転びそうになる
• 筋力が落ちた（ペットボトルのフタが開けにくい等）
• 外出や運動が減った
• 体重が知らないうちに減った

このフレイル状態の予防として効果がある運動として、筑波大学で高齢者が地域グループに参加して実践している運動・スポーツ20種目のフレイル予防効果について、7万人超を対象に3年間追跡した研究結果が発表されました。ご参考に。　　　　

男性

女性

ご注意）

当院としては特に上記の運動を勧めているのではなく、相性、持病など考慮すべきことがあります。

持病のある方は主治医にご相談下さい。